Októbertől az életem vett egy kisebb fajta fordulatot, ugyanis nem teljesen szándékosan, de egy Yin jóga oktatói képzésen találtam magam.
Nagyon élveztem a tanfolyamot, és
rengeteg mindent kezdtem el megtanulni - első sorban a saját
testemen keresztül- önmagamról. És azóta is csak folyamatosan
erősödik bennem az az elképzelés, hogy a jóga erről szól: hogy
megismerd önmagad, és ezen keresztül tudj gyógyulni és fejlődni,
testi és lelki értelemben egyaránt, mert a kettő soha nem
elválasztható egymástól.
A YIN jóga tulajdonképpen az elengedésről szól
Régen is úgy gondoltam, hogy a
testünk jelzései a lelkünk üzenetei. De régebben valahogy azt
éreztem, hogy a változást csak lelki szinten kell elindítani, és
majd az hozza magával a testi gyógyulást is.
Ám amióta a jóga a mindennapok
részévé kezd válni számomra, azt érzem, hogy ha „veszed” a
lelked üzenetét a testeden keresztül, akkor a lelki folyamatokra a
testen át is vissza lehet hatni.
Sőt, igazából a jóga gyakorlatain keresztül akkor is hatsz a
lelkedre, ha ennek nem vagy
tudatában, csak csinálod. Ezt legelőször pár évvel ezelőtt
tapasztaltam, amikor részt vettem életem első hot jóga kihívásán,
melyről itt már írtam.
Mostanra pedig már tudatosan is használom
az oktatóképzésen mélyebben megismert ászanákat.
Erről a témáról mindenképpen lesz
még só a blogon, de most kvázi bevezetőként, szeretném
elmesélni, hogy mi is az a YIN jóga. Nem csak nőknek!!!!
A Yin jóga ászanák
Mi a YIN jóga?
Főként talajon végzett, hosszan kitartott pózokból álló gyakorlási forma, mely -fizikális szinten- nem csak az izmokra, hanem a mély kötőszövetek és a szalagok nyújtására koncentrál, azok rugalmassá tételét célozza meg - elsősorban a csípő, a medence és a derék tájékán. Energetikailag illetve érzelmileg pedig a testünkben futó meridiánok blokkjainak oldása zajlik a gyakorlatok kivitelezése közben.
Főként talajon végzett, hosszan kitartott pózokból álló gyakorlási forma, mely -fizikális szinten- nem csak az izmokra, hanem a mély kötőszövetek és a szalagok nyújtására koncentrál, azok rugalmassá tételét célozza meg - elsősorban a csípő, a medence és a derék tájékán. Energetikailag illetve érzelmileg pedig a testünkben futó meridiánok blokkjainak oldása zajlik a gyakorlatok kivitelezése közben.
Kinek ajánlott?
A név (YIN) kicsit félrevezethet,
ugyanis ez a fajta jóga korántsem csupán nőknek ajánlott, sőt a
férfiak kötöttebb izomzatára kifejezetten jótékony hatású.
Ha csak barátkoznál a jógával,
akkor azért jó, mert egy-egy póz hosszanti kitartása közben
alkalmad nyílik megismerni az adott ászanát, és azon keresztül
kicsit közelebb kerülni Önmagadhoz is. Ha pedig már otthonosan mozogsz a jóga
világában, akkor a YIN jóga által lehetőséged nyílik egy-egy
ászana nyugodtabb oldalával is megismerkedni, megtapasztalhatod,
hogy milyen elengedni az izmok intenzív munkáját, és mélyebb
rétegeket is megdolgoztatni.Ha lazításra vágysz, akkor a YIN jóga megadhatja ezt Neked, fizikai, szellemi és lelki síkon egyaránt.
Jótékony hatásai:
- az idegrendszer mély relaxációja, stresszoldás
- nagyobb hajlékonyság
- a testtudat, az önismeret és a türelem fejlesztése
