A balinéz masszázs

Mint arról már korábban is olvashattatok itt és ott is, volt szerencsénk pár hetet az isteni Bali szigetén eltölteni, és rengetek szép élménnyel gazdagodni.

A kikapcsolódásunkat nagyban segítették az isteni masszázsok, amelyeket kaptunk, és melyek, bevallom, merőben új élményt jelentettek.
Mert a balinéz masszázs különbözik mindazon masszázsoktól, melyeket eddig tapasztaltam.

Adi Spa, Nusa Dua, Bali

Már eleve az ágy is sokkal masszívabb, mint az itthon vagy általában a világban látott (leggyakrabban összecsukható) ágyak. Olyan, akár egy asztal, tetején egy matraccal.

Sedona Spa Ubud

És hogy miért? Mert a balinéz masszázs esetében az ágynak nem csak a Vendég súlyát kell megtartania, és a masszázs-mozdulatok jelentette plusz-terhelést, de azt is, hogy itt bizony a masszőr is ráül, rátérdel, tehát teljes súlyát helyezi rá az ágyra ő is, egy-egy mozdulat vagy mozdulatsor kivitelezéséhez.
Ebből tehát már lehet sejteni, hogy ez nem az a simi-simó-féle lágyan elringató masszázs, itt kemény munka folyik.

Ez a masszázs egy a tradicionális indonéz masszázsok közül, mely masszázstechnikák egyedi kombinációját alkalmazza.
A masszázs fő célja az elme ellazítása, de mivel a balinézek úgy gondolják, hogy ezt úgy tudják elérni, ha a Qi, vagyis az életenergia, akadálytalanul áramlik a testben, ezért a masszázzsal a vér és az oxigén szabad áramlását kívánják elősegíteni, hogy oldják a blokkokat.
Ezért - épp úgy, ahogyan a thai masszázs- a meridián vonalak (a test energia-pályái) mentén dolgozza végig a testünk izmait. Elég erőteljesen.

A sokszor törékenynek tűnő balinéz masszőrök (általában nők) akupresszúrás technikákat, pont-nyomást és tenyérrel való szorítást, kombinálják a nyugati ember által jobban ismert masszázstechnikákkal, mint a gyúrás vagy a simítás.

A masszázs szívemnek kedves jellemzője, hogy nagy hangsúlyt fektet az alkalmazott illóolajokra is: Előszeretettel alkalmazzák a jázmin, a frangipáni virág, a champaka vagy a szantálfa olaját, természetesen bázisolajban elkeverve.

Sedona Spa, Ubud

lábmasszázs

A balinéz masszázs során tehát egy erőteljes mély-izom masszázs segítségével érik el, hogy energiablokkjaink oldódjanak, és újra életerősnek, energikusnak érezzük magunkat, az elménket pedig le tudjuk csendesíteni.

Sekar Jagat Spa, Nusa Dua, Bali

Szeretettel ajánlom kipróbálásra, ha lehetőségetek adódik rá.


Képek forrása: saját és adispa-bali.com, baliwww.com, spanusadua.com

Bali, illatmorzsák

Tudatosult már benned, hogy egy-egy vizuális-, vagy audio-élmény valódi élvezetéhez az is kell a lelkednek, hogy milyen illatok vesznek éppen körül, mikor átéled?
Az, hogy az illatok kit mennyire befolyásolnak, biztosan egyénileg más-és-más.
Számomra nagyon fontosak. Ha kellemetlen szagokat érzékelek, akkor lehet akármilyen elvarázsolóan gyönyörű a környezet, amelyben éppen vagyok, az élmény nem lesz maradéktalanul élvezhető, sőt!
A Balin eltöltött hetek alatt az illatok fontosságára ismét rádöbbentem, egy-két igencsak ambivalens tapasztalat alkalmával.
Illatmorzsák, Baliról:

A frangipáni egyszerre érzéki és ártatlan illata

A fiatal kókuszdió, kissé zöld, halványan édeskés frissessége

A füstölő, a pillanat emlékműveként állított áldozati tálcácskákon. A mindennapok szakralitása. A füstös illat mögött lágyan megbújó rizs savanykás illata, a virágok édességével keveredve.

Vízben úszó virágok és levelek illata. Az üzletek előtt álló kőtálakban. A kádban. A medencében.

Főtt rizs és tészta illata, ahogy a templomot díszítő nők papírból, kézzel eszik az ebédjüket. Körülöttük virágok, füstölők, banánlevelek szétszórva a földön. Az ünnepi készülődés szagos lenyomata.

Temetés. a füst illata, mikor nem tudod pontosan, mi is az, ami ég, műanyag, emberi szövetek, vagy a kis oltárakra helyezett áldozatok.

(ebben az esetben az illusztrációt mellőzném, mert a szituáció nem volt alkalmas arra, hogy a döbbenettől fejbe kólintott nyugati turisták fotózzanak)

Így hát arra biztatlak, hogy járj bárhol is a világban, az illatokra, melyek körülvesznek, mindig figyelj nagyon!
Általuk közelebb kerülhetsz az adott néphez illetve kultúrához.
De ezt tovább gondolva:
Szeresd magad annyira, hogy az otthonodba is olyan illatokat varázsolj, melyek ahhoz segítenek hozzá, hogy ki tudj kapcsolódni, és olyanná varázsold a helyet, ahol élsz, hogy ott valóban töltődni tudj!

Ajándékozd meg magad azzal, hogy a kedvenc parfümödet fújod magadra, mindig, mikor jól esik! Magabiztosabb és mosolygósabb leszel tőle!

Illatos élményeket kívánok!

Képek forrása: wellandgoodnyc.com és saját képek.

Vision-board, avagy tervezz játékosan!

Év végén az ember összegzi az elmúlt év eseményeit.
Év elején pedig átgondolja, hogy mit is szeretne idén elérni?
De nem kell ennek izzadság-szagúnak lennie, vehetjük játékosra is a figurát, attól még működni fog. Sőt!

A jókedvű tervezéshez szükséged lesz:

• sok-sok újságra
• ollóra
• ragasztóra
• egy nagy kartonpapírra
• esetleg filctollakra

Teendők:
1. Lapozd át az újságokat, és mindent vágj ki belőlük (képeket, szavakat, mondatokat) ami megérint!
2. Ha úgy érzed, hogy minden tervednek, célodnak, vágyadnak, álmodnak, amit (idén vagy a közeli jövőben) meg szeretnél valósítani van az összegyűjtött képek között valamilyen szimbóluma, akkor próbáld meg úgy elrendezni az "anyagot" a kartonpapíron, hogy ha ránézel a végeredményre, akkor elmosolyodj tőle! A gyűjtött képeket ilyenkor még nyugodtan szortírozhatod.

3. Ha úgy érzed, hiányzik valami, akkor egészítsd ki kézzel írt idézetekkel vagy a saját rajzaiddal!
4. Ragaszd fel a képeket a kartonra!
5. Tedd ki a művet egy jól látható helyre otthon vagy az irodában!

Ha sokat látod ezt a montázst/kollázst, annak több előnyei is van:
1. Mivel csupa olyan képet és idézetet válogattál össze, ami tetszik neked, mikor ránézel a művedre, mindig jókedved lesz tőle.
2. A jókedv mellett önbizalommal is feltöltődsz, ha ránézel a kész vision-board-ra.
3. Minél többször látod a céljaidat vizuálisan, annál könnyebben fogod elhinni, hogy EL TUDOD érni őket. Így szinte észrevétlenül meg is fognak valósulni.
4. Minél többször töltődsz fel a céljaid által benned okozott jóérzéssel, annál közelebb kerülsz a megvalósulásukhoz, mert egyre jobban és jobban a magadénak fogod érezni őket!

És persze a játékos tervezgetést nem kell év elejére korlátozni. Folyamatosan gyűjtheted a Neked tetsző képeket és idézeteket egy parafatáblára tűzve. Így lesz egy folyton alakuló vision-board-od, ami az aktuális céljaid szerint fejlődik.

A Férjemmel ez kipróbált módszer.
Így találtunk egymásra, így jutottunk el Új-Zélandra, és így valósult meg -játszi könnyedséggel- az idei évünk, és talán életünk, legszebb kihívása is (erről fogtok majd még hallani...).
Szóval hajrá! Tervezzetek, vágjatok, ragasszatok, és mosolyogjatok sokat!

Zárásként pedig íme a saját vision-board-om, amit január első napjaiban hoztam össze:

Képek forrása: Pinterest és saját