Hogyan töltsünk el egy wellness hétvégét?

2 éjszaka, 3 nap
Rövidnek tűnik, de ha ügyesek vagyunk, jól ki lehet használni ezt az időt, és sikerülni fog a kikapcsolódás.
Az alábbiakban leírok egy javaslatot, hogy például hogyan érdemes -szerintem- eltölteni egy ilyen rövid szabadságot.

1. nap

Megérkezés, délután 2 körül
Általában ekkortól lehet elfoglalni a szobákat a hotelben. Az érkezést időzítsük ekkorra, és gyorsan jelentkezzünk be, pakoljunk le, és...

Lepakolás után
Ha még nem jártunk az adott hotelben, akkor fedezzük fel a környéket! Legyen az egy kisváros, egy nagyváros vagy akár egy erdő. (Persze csak akkor, ha szép idő van. Hideg illetve eső esetén azonnal vessük be magunkat a fürdő-részlegbe!)

kb 16-17 órától vacsoráig
Ha a barangolásból elég lett, és már nagyon vágyunk a fürdőzésre, akkor irány a wellness-részleg.
Érdemes körbejárni a lehetőségeket, és a legvonzóbbat ki is próbálni.
Én szeretek mondjuk egy rövid kis úszással, vagy élmény-medencézéssel kezdeni, és aztán jöhet a lazító szaunázás.
Nem érdemes rögtön a Finn szaunába beülni egy fél órára, hanem inkább könnyedebben kezdeni, például a Gőz-kabinban, a Bio-szaunában, vagy az Infrában.
Szerintem a szaunázásból első este elég egy óra, a végén hűvös vízzel tusoljunk le (nem kell jéghideg) majd egy kis jéggel dörzsöljük át a végtagjainkat. És pihenjünk húsz percet!

Ezután jöhet a vacsora...
...ahol néha nagyon nehéz ellenállni a finom falatok csábításának, és nem is feltétlenül kell lemondani a finomságokról, de azért a mértéktartás fontos, hiszen nem az a cél, hogy a wellness hétvége első napján kipukkadjunk.

A napot zárjuk például egy pohár finom pezsgővel és beszélgetéssel.

2. nap

Reggel
Fontos, hogy kialudjuk magunkat, hiszen sokunknak a hétköznapok monoton pörgésében erre nincs lehetősége.
De szerintem érdemes az ébredést úgy időzíteni, hogy a reggeli előtt azért még legyen időnk egy kis mozgásra. Ez lehet egy kisebb edzés a konditeremben, vagy úszás a medencében, vagy akár kocogás a szálloda parkjában.

A reggelinél is tartsuk szem előtt a mértékletességet, ne együk magunkat degeszre, de azért lakjunk jól.

Délelőtt illetve napközben
Mielőtt bevetnénk magunkat a fürdő-részlegbe, ne felejtsük el a tusolást (íratlan illemszabály).
És irány a pezsgőfürdő vagy egy élménymedence. Lubickoljunk kicsit.
Egy ilyen könnyed bevezető után pedig következhet a...

Szaunázás
Ezt is érdemes fokozatosan kezdeni. Vagyis először ne a legmelegebb helységbe üljünk be..
Első lépés lehet a gőzkabin, az aroma kabin vagy a bio szauna, természetesen attól függően, hogy milyen szaunák közül válogathatunk.

Egy-egy kabinban körülbelül 15-20 percet érdemes tölteni, de nem kell semmit erőltetni! Ha soknak érezzük, akkor nyugodtan jöjjünk ki, és pihenjünk kicsit, vagy üljünk be egy kicsit hűvösebb helységbe!
Mielőtt váltanánk a következő szaunára, tusoljunk le, de ne rögtön jegesen hideg vízzel, inkább kezdjük langyossal, és folyamatosan hűtsük a vizet!
Váltogassuk mondjuk 3 meleg-helységet (folyamatosan egyre melegebbet válasszunk) hűvös tusolással. A végén óvatosan ugyan, de elmerülhetünk a merülő medencében, melynek eredménye az lesz, hogy minden egyes szervünk a helyére kerül, az egész testünk bizseregni fog.
Na, és most kell egyet pihenni! Mondjuk aludni vagy olvasni egy fél órát a szobában vagy valamelyik pihenő-helységben.
Most jöhet egy újabb csobbanás az élménymedencék valamelyikében, vagy egy kis úszás.

Mostanra elég éhesek leszünk, szóval harapjunk valamit! Mondjuk egy finom salátát a bárban, vagy egy jó sűrű zöldség-, és/vagy gyümölcs koktélt.

Jöhet egy újabb ejtőzés az uszoda környékén, szieszta gyanánt.
És ha már a pocak nincs tele, akkor lehet újra szaunázni egy kicsit.

Ha már egyszer pihenünk, akkor érdemes bejelentkeznünk egy masszázsra vagy testkezelésre. Ezt érdemes minimum két órával evés utánra időzíteni.

Előtte pedig, hogy a hatóanyagok mélyebbre tudjanak felszívódni érdemes mondjuk a gőz vagy az infra kabinban ejtőzni egy picit, így a meleg hatására kitágulnak a bőrpórusok. De fontos, hogy langyos vízzel letusoljunk a szauna és a kezelés között.
Masszázs közben hagyjuk, hogy ahogyan a testünk izmai ellazulnak, úgy pihenjen meg kicsit a lelkünk is.

Tipp: Amennyiben olyan kezelést választunk, amely testtekercselést tartalmaz, úgy kérjük meg a masszőrt, hogy arra az időszakra, mikor ő elhagyja a szobát, míg mi dunsztolódunk, tekerje lejjebb a zene hangerejét, és a saját MP3-as lejátszónkon hallgassunk meg egy vezetett meditációt, vagy a kedvenc relaxáló zenéink valamelyikét.

A kezelés után már ne menjünk se az uszodába, se a szaunába, hogy a masszázs során felvitt hatóanyagokat ne izzadjuk vagy áztassuk ki a bőrünkből.
Menjünk fel a szobánkba és készüljünk el az esti programhoz.

Este
Jó étvágyat a vacsorához, most is csak könnyedén!
Majd igyunk meg egy koktélt a bárban, beszélgessünk, olvassunk, vagy nézzünk meg egy jó filmet. És aludjunk egy jó nagyot.

3. nap

Ébredés után érdemes úszni egyet, majd egy kicsit szaunázhatunk is. Egy kiadós reggeli után sétáljunk vagy bringázzunk egyet a szálloda környékén, és élvezzük a pihenés utolsó perceit.

A hotelből általában dél körül kell kijelentkeznünk, de utána még megnézhetjük a város nevezetességeit vagy ebédelhetünk egyet egy hangulatos kis étteremben a közelben. Még van egy kis időnk, hogy visszazökkenjünk a dolgos hétköznapokba!

4. nap

Vágjunk bele újult erővel a munkába!

(Képek forrása: google, pinterest)